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情仪礼嘉@舞动,调整状态再出发

     

     第八周的学术报告厅,没有高大上的礼嘉大讲堂,没有济济一堂的市区级教研,也没有竞争强烈的各种比赛,有时候是轻巧的音乐,有时候是激情的舞蹈,有时候是高亢的呐喊,有时候又是轻轻的呢喃,甚至是深深的睡眠……这是怎么回事呢?


      原先,这是高三年级的特别课堂:心理调适。

      进入高三,周而复始的考试,高强度的训练,以及学生与家长对高考的期望,构成了高三生活的主旋律。部分抗压能力不强的孩子在不晓不觉中就会有产生各种各样的状况:考试紧张、睡眠不好、胃口不佳、注意力不集中、情绪低迷等,为了让孩子们在紧张的学习中缓解压力,让身心得以放松,以更好的状态度过考前关键期,学校德育处与高三年级治理小组研究决定在二诊以后各班开展一堂以“舞动放松”为主题的心理团体辅导课。


      本次心理团辅活动,由我校心理老师陈涛(国家二级心理咨询师)负责策划和实施。陈老师带着孩子们时而踩着节奏强烈的鼓点一边舞蹈一边呐喊,让郁结的心情和压抑的情绪得以释放。时而让身体随着舒缓的音乐摇荡起来,优美的音乐让孩子们沉醉其中,缓慢唤吸,舒展身体,身心得以放松。完全松懈下来的孩子们一会儿就沉沉地入睡了!


      陈涛老师介绍说,舞蹈不仅是视觉空间艺术,同时还是一种非常好的放松疗法,当我们随音乐起舞的时候,身体会产生一种使神经愉悦的物质——多巴胺,从而使身体达来愉悦和放松的状态,对抑郁和焦虑都是一种很好的治疗方法。

        活动结束后,孩子们分享了舞动后的身体感觉。有的的同学说:“老师,太奇妙了,我都睡着了!

有的同学说:“我感来全身心放松,非常爽!”

有的同学说:“ 今晚我一定可以睡个好觉,不会胡思乱想了!”

孩子们带着意犹未尽而又放松的心情完成了这次团辅活动,依依不舍地离开了学术报告厅。我们等待,他们进行本次心理调整后,一定会以更好的状态投入来最后这关键的四十多天里,我们更相信,在学校各部门的关爱下,在老师和同学们的浓浓友谊里,没有什么障碍是跨过不了的,没有什么困难是克服不了的,一定会为他们的高中生涯画上最圆满的句号。


图/白其伦  文/小礼妹

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